Blog & Gedanken
Wissen, das Orientierung gibt.
Artikel, Impulse, Termine und Gedanken zu Wechseljahren, Yoga, Prävention und gesundheitsorientiertem Leben.
Neu lesenYoga in den Wechseljahren: Was Yoga dir wirklich geben kann
Yoga in den Wechseljahren kann mehr sein als Bewegung: Es kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Kraft zu finden.
Wenn Scham leise macht: Intime und seelische Beschwerden in den Wechseljahren
Scheidentrockenheit, Schmerzen, weniger Lust oder seelische Belastung sind keine Themen, für die Frauen sich schämen müssen. Warum offenes Ansprechen wichtig ist.
Prävention ab 40: Was Frauen in der Lebensmitte wirklich stärkt
Bewegung, Muskeln, Knochen, Ernährung und Vorsorge: Welche Gewohnheiten in der Lebensmitte zählen und wie daraus ein machbarer Plan wird.
Hormon-Yoga in den Wechseljahren: Wirkung, Grenzen und sichere Praxis
Was Hormon-Yoga ausmacht, was wissenschaftlich belegt ist und warum eine angeleitete, individuell angepasste Praxis wichtiger ist als große Wirkversprechen.
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum sie entstehen und was helfen kann
Nächtliches Schwitzen, hormonelle Veränderungen oder Stress: Schlafprobleme in der Lebensmitte können verschiedene Ursachen haben. So findest du passende nächste Schritte.
Hitzewallungen in den Wechseljahren: Ursachen, Auslöser und was helfen kann
Warum Hitzewallungen entstehen, welche Auslöser individuell eine Rolle spielen können und welche Möglichkeiten es gibt, Beschwerden wirksam zu lindern.