ariane grebenstein.wechseljahreberatung & yoga
Für Unternehmen & Organisationen

wechseljahreim arbeitskontext.zum Vorteil gemacht.

Ihre erfahrensten Mitarbeiterinnen verlieren in den Wechseljahren oft Energie, Fokus und manchmal die Bindung an ihren Job. Mit fundierten Vorträgen, Workshops und Yoga machen Sie daraus einen Vorteil: für Gesundheit, Bindung und Ihre Arbeitgebermarke.

Kostenfreies ErstgesprächAngebote ansehen
Fachlich fundiert Vor Ort & online Unverbindlicher Start
Ariane Grebenstein im beigen Blazer am Whiteboard

Ein Thema, das fast jede zweite weibliche Fach- und Führungskraft betrifft und in kaum einer Organisation ausgesprochen wird.

45 – 55

Die Jahre, in denen viele Frauen beruflich am erfahrensten und am häufigsten in Führung sind.

67 %

der Frauen erleben spürbare Wechseljahresbeschwerden, ein Großteil davon mitten im Berufsleben.

jede 3.

Frau fühlt sich am Arbeitsplatz durch die Wechseljahre beeinträchtigt (rund 33 %). Quelle: DAK-Umfrage.

Das Problem, über das niemand spricht

Es kostet Sie schon heute.
Nur sieht es niemand.

Stille Leistungsträgerinnen

Ihre erfahrensten Mitarbeiterinnen kämpfen mit Schlafmangel, Hitzewallungen und Konzentrationsverlust und sagen kein Wort. Aus Scham, aus Unsicherheit, aus Angst vor dem Karriereknick.

Teure, leise Fluktuation

Manche reduzieren Stunden, einige kündigen innerlich, andere ganz. Erfahrungswissen, das Sie kaum ersetzen können, verlässt das Haus und niemand verbindet es mit dem eigentlichen Grund.

Sprachlosigkeit im Management

Führungskräften und HR fehlt das Wissen, das Thema souverän, wertschätzend und rechtssicher anzusprechen. Also wird geschwiegen und das Problem wächst im Verborgenen.

Jede unbesetzte Schlüsselposition, jeder zusätzliche Krankheitstag, jede stille Kündigung kostet Geld, Wissen und Vertrauen. Nichtstun ist die teuerste Option.

Was möglich wird

Aus einem Tabu
eine Stärke machen.

Mitarbeiterinnen halten

Erfahrene Frauen bleiben, weil sie sich gesehen und unterstützt fühlen statt allein gelassen.

Ausfallzeiten senken

Wissen, Entlastung und Regulation reduzieren Belastungsspitzen, Fehltage und stille Überforderung.

Leistungsfähigkeit erhalten

Konzentration, Energie und Klarheit bleiben dort, wo Sie sie brauchen: im Arbeitsalltag.

Arbeitgebermarke schärfen

Ein modernes Gesundheitsthema, das Sie als vorausschauenden, menschlichen Arbeitgeber positioniert.

Das Angebot

Ein Thema.
Viele Möglichkeiten.

Von der ersten Sensibilisierung bis zur konkreten Gesundheitsförderung: Wählen Sie passende Bausteine oder entwickeln Sie gemeinsam mit mir ein Format, das zu Ihrer Organisation und ihren Bedürfnissen passt.

Ariane im grünen Blazer erklärt Wechseljahre am Whiteboard
01
VerstehenMitarbeitende · Führungskräfte · HR

Wissen & Orientierung

90 Min · vor Ort oder online

Der Einstieg. Fachlich fundiert, verständlich und praxisnah. Wissen über die Wechseljahre trifft auf konkrete Impulse für den Arbeitsalltag und Raum für Austausch.

  • Lunch & Learn: Wechseljahre am Arbeitsplatz: Wissen, praktische Impulse & Mini-Praxis für Mitarbeiterinnen 40+
  • Führungskräfte-Workshop: Was Führungskräfte wissen sollten: Orientierung & Austausch für einen sensiblen Umgang
  • Handout: Die wichtigsten Impulse und hilfreiche Anlaufstellen
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Ariane im persönlichen Austausch mit einer Teilnehmerin
02
GestaltenMitarbeitende · BGM-Verantwortliche · Führungskräfte · HR

Workshop: Gemeinsam gut durch die Wechseljahre am Arbeitsplatz

Halb- oder Ganztag · vor Ort

Vom Verstehen ins Handeln. Gemeinsam werden Herausforderungen im Arbeitsalltag sichtbar gemacht, passende Maßnahmen entwickelt und in einem konkreten Plan für das Unternehmen festgehalten.

  • Workshop: Symptome, hormonelle Hintergründe und Herausforderungen im Arbeitsalltag
  • Maßnahmenentwicklung: Was kann das Unternehmen konkret verändern und unterstützen?
  • Maßnahmenplan: Was, wann, wer, welche Ressourcen und Kosten?
  • Nachbereitung: Fotoprotokoll und Maßnahmenplan für das Unternehmen
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Ariane bei einer sanften Yogaübung im Sitzen
03
In Balance kommenMitarbeiterinnen · BGM-Verantwortliche

Angebote für mehr Gesundheit im Arbeitsalltag

Einmalig oder regelmäßig · vor Ort oder online

Konkrete Gesundheitsimpulse, die Mitarbeiterinnen dabei unterstützen, besser mit den besonderen Herausforderungen der Lebensmitte umzugehen und ihr Wohlbefinden im Arbeitsalltag zu stärken.

  • Freiraum Wechseljahre: Geschützter Gesprächskreis mit Austausch, Impulsen und kleinen Übungen
  • Sprechstunde Wechseljahre: Individuelle Fragen und persönliche Begleitung im geschützten 1:1-Rahmen
  • Regenerationspause: Sanftes Yoga, Atemübungen und Entspannung zur Stressregulation
  • Sanftes Hormonyoga: Ausgewählte Übungen, Atemtechniken und Entspannung für eine regelmäßige eigene Praxis

Von der einmaligen Gesundheitsaktion bis zur kontinuierlichen Begleitung: Die Formate lassen sich flexibel in bestehende BGM-Angebote integrieren.

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Ariane Grebenstein
Warum Ariane Grebenstein

Fachtiefe statt Floskeln.
Praxis statt PowerPoint.

Ich verbinde fundiertes medizinisches Wissen rund um die Wechseljahre mit Yoga, Stressregulation und alltagstauglichen Strategien und übersetze das in Formate, die im Unternehmen wirklich ankommen.

Kein abstraktes Gesundheitsseminar, sondern ein Thema, das ich selbst erlebt habe und bei vielen Frauen begleite. Das spüren die Teilnehmenden und genau deshalb öffnet sich der Raum für ein Tabu, das sonst geschlossen bleibt.

Zertifizierte WechseljahreberaterinYogalehrerinHormon Yogalehrerin & -therapeutin nach Dinah RodriguesStressmanagementtrainerinErnährungsberaterin
So einfach starten Sie

In drei Schritten
vom Gespräch zur Wirkung.

Kostenfreies Erstgespräch

In ca. 60 Minuten klären wir Bedarf, Zielgruppe und Rahmen.

Maßgeschneidertes Konzept

Sie erhalten ein konkretes Angebot, abgestimmt auf Kultur, Ziele und Budget Ihrer Organisation.

Umsetzung & Wirkung

Wir setzen um, als einmaliges Format oder als fortlaufende Begleitung. Klar, fachlich, alltagstauglich.

Ihr Risiko: null.

Das Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Sie entscheiden erst danach, ob und in welchem Umfang wir zusammenarbeiten.

Gespräch anfragen
Bevor Sie fragen

Klar geregelt. Kein Kleingedrucktes.

Wie viel Zeit kostet das unsere Mitarbeitenden?

Vom 90-Minuten-Vortrag bis zum Workshop-Tag: Sie geben den Rahmen vor, ich richte das Format danach aus. So bleibt der Aufwand planbar und der Nutzen hoch.

Lässt sich das in unser bestehendes BGM integrieren?

Ja. Die Formate ergänzen Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement nahtlos oder stehen als eigenständiges Angebot. Auf Wunsch dauerhaft als Modul.

Geht es ausschließlich um Frauen?

Nein. Vorträge und Workshops richten sich ausdrücklich auch an Führungskräfte, HR und gemischte Teams. Verständnis im gesamten Umfeld ist der entscheidende Hebel.

Vor Ort oder online?

Beides ist möglich. Vorträge und Workshops funktionieren in beiden Formaten; Yoga und Beratung entfalten ihre Wirkung idealerweise vor Ort.

Was kostet das?

Das hängt von Format, Gruppengröße und Umfang ab. Nach dem kostenfreien Erstgespräch erhalten Sie ein transparentes Angebot ohne versteckte Posten.

Wie sensibel wird mit dem Thema umgegangen?

Fachlich, wertschätzend und ohne Pathologisierung. Vertraulichkeit ist selbstverständlich. Es geht um Entlastung, nicht um Bloßstellung.

Der nächste Schritt

Machen Sie aus einem Tabu einen echten Vorteil.

Ein kurzes Gespräch genügt, um zu sehen, welches Format zu Ihrer Organisation passt - kostenfrei, unverbindlich und ohne Verpflichtung.

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